Sahurda Ne Yenir? Sağlıklı, Hafif Sahur Yemekleri -1

Sahurda Ne Yenir? Sağlıklı, Hafif Sahur Yemekleri -1

0 835
sebzeli omlet
sebzeli omlet

sebzeli omlet
sebzeli omlet

Sebzeli Omlet

Ramazan geldi çattı. Sahurda ne kadar çok yersem kârdır düşüncesi sağlığımızı olumsuz yönde etkiliyor. Bu nedenle tok tutan, düşük kalorili ve az yağlı seçimler yapmalıyız. Ramazan boyunca sizler için hafif, pratik ve sağlıklı tarifler vereceğiz. İlk tarifimiz, sebzeli omlet. Şimdiden afiyet olsun..

Malzemeler

Omlet için,

1 adet orta boy patates ( tercihen haşlanmış )
3 adet yumurta
5 çorba kaşığı süt
Tuz karabiber
Sıvıyağ

İçi için,

1 Adet yeşil biber
1 Adet domates
4 çorba kaşığı rendelenmiş kaşar
2 kaşık sıvıyağ
Tuz

Hazırlanışı

İlk olarak içi hazırlayalım. Biberi ince ince kıyıp sıvı yag eklenmiş tavaya atalım. Ardından küp seklinde dogranmıs domateslerimizi ekleyelim, tuzu da katıp kavrulmasını bekleyelim.

Daha sonra omletimiz için bir kasede yumurtaları çırpalım. Ardından patatesi rendeleyip ekleyelim. Süt,tuz karabiberini de ekleyip, iyice karıştıralım.

( içine istedgnz baska sebzeleride katabilirsiniz, yesil biber yerine kırmızı biber de olabilir. damak tadınıza kalmıs )

Önceden yağladığımız tavamızın iyice ısındığından emin olduktan sonra omlet için hazırladığımız malzemeyi tavaya döküp,yayalım.Altı kızaran omleti ters çevirelim.

Diğer yüz pişerken hazırladığımız pişmiş iç malzemesini de omletin ortasına yayalım ve kaşarları da ekleyelim. Omletin bi ucunu digerinin üstüne kapatıp malzemenin içte kalmasını sağlayalalım.

Dere otu veya maydanozla süsleyebilirsiniz.

Afiyet olsun.

 

Gelen Aramalar: sahur yemekleri,yemek tarifleri,omlet nasıl yapılır,sahurda ne yenir,sahur yemekleri pratik,sebzeli omlet tarifi,sebzeli omlet,hafif yemekler,sahurda yenecek yemek tarifleri,saglikli sahur yemekleri

#BENZER SAĞLIK KONULARI

YORUM YOK

Bir Yorum Bırak