Domates Çorbası Tarifi

Domates Çorbası Tarifi

0 165
Domates Çorbası
Domates Çorbası

Diyetisyenden ipucu: Domates likopen, kanser ve kardiyovasküler hastalıklara karşı korunmasına yardımcı olabilecek bir antioksidan  kaynağıdır. Likopen, kırmızı domateslerde en boldur.

Domates Çorbası

Domates Çorbası Malzemeler

    • 1/2 pardak yağsız süt
    • 1 orta boy domates, doğranmış
    • 1 yemek kaşığı taze doğranmış fesleğen veya kişniş
    • 1 yemek kaşığı taze Parmesan peyniri rendesi

Domates Çorbası Yapılışı

Bir tencereye süt ekleyin.  Sık sık karıştırarak, 7 ila 10 dakika orta ateşte ısıtın. Doğranmış domates ve otları ekleyin. Ara sıra karıştırarak ilave bir 5 dakika pişirin.

Kaselere dökün.  parmesan peyniri ile  Hemen servis yapın.

Domates Çorbası
Porsiyon başına Beslenme analizi

Porsiyon ölçüsü: Yaklaşık 1.5 su bardağı
Kalori 194 Sodyum 616 mg
Toplam yağ 3 g Toplam karbonhidrat 33 g
Doymuş yağ 1 g Diyet lifi 2 g
Tekli doymamış yağ <0.5 g Protein 10 g
Kolesterol 5 mg

#BENZER SAĞLIK KONULARI

YORUM YOK

Bir Yorum Bırak