Weight Loss Pills Effect On The Brains Neurotransmitters

Tips To Losing Weight Fast For Women I hadn t been doing weights because we have free weights and I didn t know how to utilize them correctly. I had seen the ads for the resistance band, and the exercise ball, and even the use your own body weight for toning up but I was tricked into thinking that the gym was the only way I could have a good weight workout. I also assumed that cardio was the key point in losing weight. Somewhere along the line I had been told this about cardio and embedded it into my thought process. Best Tips For Weight Loss Remove the Ugly Fat With Calatrin Weight Loss Drugs Prescription Advice & Support

Precautions while using Benzedrine&trade Weight Loss Pills :

Water intake Fda Approved Weight Loss Drugs Bodybuilders need to drop some pounds in a rush prior to a competition, to reach that ripped look and win the prizes. Even the smallest quantity of frame fats can mean the adaptation between first prize and going home disappointed. They are continuously on the lookout for the rest which may give them an edge over their opponents.

MYTHS ABOUT DIABETES


Weight Loss how much is miracle garcinia cambogia weight loss 10197 99674911 4.5 / 5(from 87 reviews) 10.10 USD Suppliers: In Stock
 Zeka Geliştiren Gıdalar ve Besinler Nelerdir ? | Sağlık Sitesi, Astım tedavisi,Hamilelik, Cinsellik, Kadın Hastalıkları
Reklam

2

Temmuz
2012

Zeka Geliştiren Gıdalar ve Besinler Nelerdir ? Hamilelik ve Sonrası

Yazar: Sağlık Sitesi  |  Kategori: Bebek-Çocuk Sağlığı  |  Yorum: 1  |  3.965 Okuma
zeka gelişimi için ne yapmalıyım

zeka gelişimi için ne yapmalıyım

Kolin: Hafıza gelişiminde etkili olan bir çeşit B vitamini türüdür. Beyin ve zeka gelişimi için elzem vitamindir Beyin gelişimi gebelikten itibaren başladığı için hamile ve emziren bayanlar kolin içeren besin tüketimine önem vermelidir. Ayrıca anne sütünde de bol miktarda kolin vardır. Bu nedenle bebeklerin anne sütüye beslenmesi zeka gelişiminde etkilidir.

Yer fıstığı, soya fasülyesi, karnabahar, yumurta sarısı, patates, mercimek, susam tohumu  yulaf, ve keten tohumu bol miktarda kolin içerir.

Omega-3: Çocuklarda zihinsel fonksiyonlar ve zeka gelişimi için oldukça önemlidir. En zengin omega 3 kaynağı deniz ürünleridir Balığın zeka geliştirici özelliği olduğunu hepimiz biliriz. Ayrıca balık tüketimi yaşlanmayı da geciktirir. Ancak fazla balık tüketimi de iyi değildir.
Çünkü balıklarda ağı metal olan fosfor ve civa vardır. Haftada 1-2 kere balık tüketilebilir.
Anne sütü de doğal bir omega-3 kaynağıdır. Diğer Omega-3 kaynakları: Yağlı balıklarda (sardalye, ringa, somon, ton, uskumru), ceviz, badem gibi yağlı tohumlarda, keten tohumu ve yağında ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunur. ( Ispanak, karnıbahar, brokoli vs.)

Antioksidanlar: Kısaca A, C ve E vitaminleri ve selenyumdur. Beyindeki kan damarları ve iletim için önem taşır. Anne sütünde bu vitaminler doğal olarak bulunduğu için bebeklerin anne sütüyle beslenmeleri beyni zararlı etkenlere karşı korur.
C vitamini; maydanoz, biber, limon, portakal, çilek, yaban mersini, greyfurt, kivi, enginer, mandalina, brokoli, fasülye ve ahudududa, E vitamini; ayçiçeği yağı, zeytin yağı, fındık, badem, soya, ceviz ve fıstıkta, A vitamini; havuç, ıspanak, brokoli, domates, pırasa, marul gibi tutuncu, kırmızı, yeşil sebze ve meyvelerde, selenyum; balık ve diğer deniz ürünlerinde bulunur.

Demir: Demir içeren gıdalar zeka gelişimi ve enerji dengesi için önemlidir. Özellikle Kırmızı et, tavuk, ıspanak, baklagiller, kuru meyveler ve tam tahıllar demirce zengin gıdalardır.

Ayrıca kompleks karbonhidrat içeren Tam tahıllı ekmekler, esmer pirinç, kepekli makarna, tahıllı kahvaltılık gevrekler yulaf gibi tahıl kaynakları çocuk beslenmesi, zeka ve beyin gelişimi için kahvaltılarda ve ara öğünlerde tüketilmelidir.

Benzer Başlıklar

  1. Anne Sütünü Arttıran Gıdalar, Yemekler, Bitki Çayları Nelerdir?
  2. Hamilelikte Alınmaması Gereken Gıdalar
  3. Katı Gıdalar, Sütten Kesme, Organik Bebek Maması hakkında sorular
  4. Sağlıklı yaşam için ipuçları
  5. Demir Eksikliği Nedenleri ; Demir içeren besinler

yorumlar:

1 Yorum Yapılmış!

    dila aydıngül

    Oca 26, 2013

    bebekleri çok seviyorum

    Cevapla

yorum yapmak ister misin?


Facebook Twitter RSS Beslemesi
sponsor reklamlar

125x125 Reklam 125x125 Reklam 125x125 Reklam 125x125 Reklam



© Tüm Hakları Saklıdır - Sağlık Sitesi, Astım tedavisi,Hamilelik, Cinsellik, Kadın Hastalıkları
Yazılar kaynak belirtilmeden kullanılamaz. Sitemzideki konular bilgilendirme amaçlıdır. Doktorunuza sormadan uygulamayın. Sitedeki yazılardan doğabilecek zararlardan sitemiz sorumlu değildir.Sitemizde yazılan yazılar, çeşitli kaynaklardan derlenen makalelerdir.

Sağlık ve Tıp